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景麗瑜伽培訓學院 學員心得體會

發布時間:2016-01-07

  寫下這第二篇哈他瑜伽心得,距離我參加專業系統的培訓和考試已經整整兩個月了。兩個月內經曆了景麗瑜伽學院和國家舉辦的瑜伽教練考試,體驗了各種緊張、期待、興奮和欣喜。而我擁有的,是滿滿的收獲,大致有以下幾點:專業知識、瑜伽哲學、師生友愛、姐妹情誼、身心健康。

 

  一、專業知識:每一天的課程,老師們都耐心認真地講解和演示每一個體式的准線、呼吸的控制運用、清潔法、收束法和契合法的使用及功效、冥想和放松休息、瑜伽曆史發展和作爲專業瑜伽老師應具備的條件和知識等,不僅拓寬了我對瑜伽更深入更全面更系統的認識和了解,而且每天早晨由每一位同學帶領大家習練的拜日式初中高級體式,更是打下了紮實的基礎,鍛煉了大家的教學口令能力。我的身體,也在一天天的變化著:由原來的肩膀僵硬、腿部發抖、呼吸急促到呼吸平穩、意識集中、神清氣爽、身體放松,不經意間身體打通了,心情平和了。而離開課堂,我也能夠很好地將瑜伽呼吸和體式運用到生活上:路途中、睡覺前,吃飯後,我都知道運用哪種呼吸來平衡身體,調理狀態。這就是專業的學習所帶來的良好效果。換句話說,瑜伽就是一種生活方式。不僅如此,我還能夠將所學知識分享給身邊的人,比如我的媽媽。周末時光,我都會帶著媽媽一起習練瑜伽的基礎呼吸法和初級的簡單體式,讓她也一同感受瑜伽的美好。這,應該是瑜伽最終的目的:使人身心健康、內心平和。

 

  二、瑜伽哲學:《瑜伽經》裏提到對瑜伽的定義:“對心的波動的控制。”每個人,都有欲望,追求、情緒和思維。這所有的一切都會讓我們的心産生波動,而這一切也産生于心。而瑜伽,就是要讓我們通過體式、呼吸等來讓心安靜和專注下來,讓我們學會不比較、不執著、不沉迷過去和幻想未來,學會在身體伸展放松和緩慢平穩呼吸的專注下,學會心隨意走,忘卻身心外在的一切煩惱和壓力,認真地傾聽內心的聲音,感受梵我一如的感覺,獲得一種平和、甯靜的幸福感。

 

  三、師生友愛:景麗瑜伽學院的每一位老師,都很敬業、認真、付出和熱愛瑜伽。不僅無私地分享自己所學到的瑜伽知識,還很耐心地解答我們的各種問題,處處爲大家著想,也一直給予我們正能量。在此,衷心地感謝各位老師健康、平安、喜樂!

 

 

  四、姐妹情誼:通過瑜伽,我有幸結識了很多好姐妹,她們不僅在學習上給予我幫助和鼓勵,生活上也對我照顧頗多。培訓過程中我的膝蓋不幸受傷,每一天的習練中,姐妹們都會關心我的身體情況,給予我很多好的建議,給我樹立信心,爲我打氣,著實令我倍感溫暖。一起看書、一起考試、一起逛街、一起聊天………每一個點點滴滴,都是純真而美好!而當我們離開這個培訓課堂後,我們依舊是一輩子的好姐妹,這是金錢也買不到的財富!

 

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  五、身心健康:學習瑜伽整整半年,我的身體不僅越來越柔軟、伸展,而良好的身體狀態和專注的呼吸練習也讓我的內心更快樂、更平和,學會了不去執著、不去比較,活在當下,每一天都能懷著感恩和謙卑的心去愛這個世界、愛身邊的人、愛自己! 感謝瑜伽,感謝生命,感謝景麗瑜伽的每一位老師!

 

景麗瑜伽學員  陳丹妮