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夏天運動或者瑜伽不能開空調,你知道爲什麽嗎?

發布時間:2015-09-18

 

 

  七月氣溫升高,室外豔陽高照,人們開始對一些戶外運動望而卻步,不過不要緊,酷暑難不倒愛運動的你,在室內一樣可以運動,練瑜伽就是個不錯的選擇。

  夏季由于人體氣血比較暢通,肢體比較舒展,這時練習瑜伽不但輕松,而且經過充分舒展的身體也會變得更加暢快、舒適。特別是患有關節炎的朋友們,在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習,有助于體內寒氣淤血及時排出體外,對緩解受損的關節會起到意想不到的效果。

  可是夏日裏不但室外炎熱,室內也不涼快,再加上一套瑜伽體式練下來,渾身大汗淋漓,更是酷熱難當啊。于是,很多練瑜伽的朋友就想開著空調練瑜伽。一邊吹著涼涼的空調風,一邊舒適的練著瑜伽豈不快哉?但你有沒有發現正規的專業瑜伽館夏季練習是不開空調的,你知道這是爲什麽嗎?下面請專家爲你解答:

 

 

 

專家告訴廣大瑜伽愛好者,夏天練瑜伽,務必不要開空調!

 

 

  不少朋友喜歡在練瑜伽的時候,選擇對著空調或是風扇的風一邊吹風一邊練習瑜伽。這樣是很危險的,不但起不到鍛煉身體的作用,還容易感冒,效果大大折扣。

 

 

 

  這是因爲夏天我們練習瑜伽的時候很容易出汗,一出汗身體毛孔會張開,這時候空調風或是風扇風吹到身體會怎樣呢?毛孔本來還有很強的過濾作用,大出汗的時候,過濾作用就幾乎消失了,而那些靠著風來傳播的細菌和病毒,則正好乘這個機會,鑽到人體裏來搗蛋了。同樣的道理,當你大汗淋漓,吹著空調風或是風扇風練習瑜伽的時候,空調的濕氣寒氣就會長驅直入越過毛孔、皮膚、肌肉,直達深層經絡和關節,易造成感冒、肌肉或關節酸疼,肩周炎、關節炎等各種冷氣病。嚴重的在夏天就會發作;不嚴重的,寒濕氣潛藏在體內,在當年冬天發作,表現爲肩頸僵硬、腰酸背痛、關節炎等。

 

  夏天練習瑜伽最理想的情況應是在陰涼通風處。並且人人曉得瑜伽來源于印度,當地的人們也就是在高溫的情況下進行演習的。現在夏天炎炎,溫度正好適宜。尤其是對患關節炎的朋友,更應抓住這個機會練習瑜伽,針對受損的關節做一些輔助性的鍛煉,有助于體內寒氣瘀血和積濕排出體外。所以,有關節炎的朋友們更應重視夏季瑜伽練習。

 

 

  另外夏季是人體氣血暢通,肢體舒展的季節。正確的瑜伽練習,能使皮膚毛孔打開,汗液連同體內的汙垢順暢地排出,調節體溫,消除暑氣,保護身體的陽氣。練習瑜伽不僅能梳理並按摩五髒六腑,七經八脈,使周身通暢,平衡了全身的氣血,令身體感覺舒適,而且還能刺激松弛的腺體增加並釋放荷爾蒙,調整甲狀腺,使脂肪代謝增加,將脂肪轉換爲肌肉與能量,達到瘦身塑形的目的。

  炎炎夏日,瑜伽可以讓人內心平靜,平息內心的煩躁,把悶熱拒絕身體之外,感受由內到外的清涼,這也正是我們夏天想要追求的。