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                        瑜伽文摘

                        如何通过瑜伽视频教程来学习瑜伽

                        发布时间:2019-05-09

                         

                        几次提笔,却又放下。实在不知道应该从哪里入手写。就从第一次接触瑜伽说起吧。今年的七月份由于生活、工作压力,心情特别烦燥人也变得很消极,老公似乎察觉到我情绪的变化。他委婉的说:听说瑜伽不错,你要不去尝试一下放松放松吧!其实瑜伽我也早有听闻,只是自己总喜欢为自己找无数种偷懒的理由。一个周末的下午,我在网上观看了一个瑜伽视频教程,当时就被视频深深吸引注了。看完一遍后,我就跟着瑜伽视频教程一起练习。连续几天下来觉得瑜伽是一项适合我的运动,心态慢慢从消极变得积极起来。暗暗自喜、开始在亲戚朋友圈子里跟大家分享瑜伽带给我的改变。可是我并没有得到大家的支持,都说这些没几个人能坚持下来的,不到一个月你自然会把它放一边。哈哈……我的性格比较固执越是别人不看好的事,我就越要做好证明给别人看。一个月二个月过去了……每天都坚持练习二个小时,朋友们都给我竖起了大拇指。在练习的过程中发现身体有了一定的改变,不容易感到疲劳。不知不觉中爱上了瑜伽,在老公的鼓励下,我鼓起勇气辞掉原有的稳定工作。30岁的我在朋友的推荐下来到了景丽瑜伽接受正规的瑜伽培训。

                         

                        瑜伽培训学习的生活是艰苦的,每天看瑜伽视频教程,做瑜伽动作,痛并快乐着。在这忙碌而纷繁的社会中,这里是一片净土,是一片安宁的田园,能够让我放慢脚步,重新认识并善待自己,选择与坚持的重要,用一颗荣辱不惊的心去做人、做事。起初我理解的瑜伽只是单纯的体式与呼吸,到了景丽瑜伽后才发现自己对瑜伽的了解是那么的肤浅。于是买了一本印度旅游笔记《菩提下的太阳雨》,里面好多瑜伽图片,看的我津津有味。得知瑜伽不是一般的锻炼,在锻炼身体的同时,他也是一种修行。这本书让我对瑜伽更有好感。因为臭美,又买了本《32岁俏妈妈美颜书》,这本书的瑜伽图片不多,但是书没有让我失望,里面的内容不是教如何化妆,做表面文章,而是教女人如何让自己从内到外美出来,其中包括了对瑜伽的介绍。反反复复读了好几遍,这本书让我对瑜伽和中医产生了浓厚的兴趣。它让我明白了“瑜伽为什么好,好在哪里”,也就是我坚持瑜伽的原动力。

                         

                        书里的瑜伽图片是这样说的。长期练瑜伽的人脸上似乎都比较清爽,这和脊柱的运动关系密切。人体后背有一条膀胱经,是一条重要的排毒经络。膀胱经上有许多俞穴,有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、肾俞等。俞穴就是体内各器官的排污口,五脏六腑代谢产生的垃圾都要通过这些俞穴排出,因此新陈代谢最重要的环节就是膀胱经。

                         

                        做瑜伽动作要求脊柱灵活,通过向后仰弯,挤压后背的肌肉;向前弯曲,又拉伸了后背的肌肉;左侧弯腰,右侧弯腰,膀胱经前后左右都得到运动。通过这样挤压和拉伸,后背穴位就相当于做了一次按摩,而且是身体肌肉自行挤压按摩的。虽然相对于人工按摩来说,力度和准确度是有差别的,但因为是自身运动的方式,气血分布已经受身体自我布控到了合适的位置,主动性的调整比被动性触按效果要好的多。经过持续规律的运动,后背的膀胱经疏通了,就像城市下水管道疏通了,就不会发生道路积水、粪便漫流的现象了。身体各内脏代谢的废物顺畅排除体外,慢慢的脸上就会清爽许多。

                         

                        我很庆幸我选择了瑜伽,通过景丽瑜伽正规的瑜伽培训让它走进了我的生活。也许我暂时不能为它做些什么,但我会一直努力、相信在不久的将来我会是一名优秀的瑜伽培训老师。一名真正的瑜伽传承者和瑜伽精神引领者,用瑜伽精神——大爱、去帮助山东彩票首页需要帮助的人。

                         

                        在些我想特别感谢景丽瑜伽培训学校的各位良师们,她们无私的把经验传授给我们,她们的瑜伽培训奉爱精神影响着我、感动着我,如果说我庆幸自己选择了瑜伽,那各位良师便是让我拥有这种“庆幸”的恩师!感谢各位老师,感恩瑜伽!瑜伽培训将伴随我今后的人生之路!



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