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空中瑜伽:在彩色吊床上修養身心

發布時間:2015-10-05

 

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  見到瑜伽老師周景麗的時候,她正劈叉懸在半空,一條寬寬的藍色吊床從瑜伽教室頂部垂下纏住雙腿,兩手就扶在吊床上端,擺出一個漂亮的空中一字馬,整個瑜伽教室從天花板垂下數條彩色吊床,這就是空中瑜伽。

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  空中瑜伽是一種新型的瑜伽方式,它與傳統瑜伽不同,借助從屋頂吊下的絲質吊床,讓練習者借助懸挂的力量完成所有動作。練習空中瑜伽需要借助的特殊器具反重力吊床,由一種絲質纖維制成,兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈連接,距離地面不到1米。反重力吊床擰在一起時成繩狀,打開就成了一張吊床,能夠承受超過900千克的重量。

  由于空中瑜伽的向上運動是在失重狀態下完成的,吊床可以幫助練習者完成一些在地面上難以完成的動作,比如倒立,能夠減小對脊椎的壓力,幫助更好的平衡和鍛煉平時不常用到的肌肉。

  周景麗是曾是專業運動員,在早期的運動生涯中,多次獲得全國技巧冠軍並被授予“國家級運動健將”稱號。在專業領域,先後獲得國際FISAS有氧教練和健身教練、IGFI國際有氧運動學院高級瑜伽導師、國家體育總局普拉提斯教練等職業認證。2004年獲得亞洲及亞太地區健身小姐大賽總冠軍,擁有20多年瑜伽教學經驗,被譽爲“亞洲第一瑜伽美人”。近年來,周景麗數次到印度遊學訪問,學習最正統最權威的瑜伽課程,還創辦了景麗瑜伽教練培訓學院並任院長,在深圳、海口等地開有多家景麗瑜伽會館。

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  周景麗告訴記者,最開始接觸瑜伽是在1993年,那時因爲自己的腰部損傷十分嚴重,已經沒有辦法參加技巧比賽了,通過練習瑜伽增強腰部肌肉,慢慢地讓脊椎恢複了功能。爲了讓更多人都能來練習瑜伽,周景麗決定轉做一名專業的瑜伽教練,把自己多年練習瑜伽的心得傳授給更多的人,讓更多人像她一樣擁有健康、美麗、平和的身心。

  “空中瑜伽是現在比較流行的一種瑜伽練習方式,除此之外還有高溫瑜珈、哈他瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、三瑜伽等多種瑜伽類型。”柔韌性不好是不是就不能練習空中瑜伽?周景麗告訴記者不用擔心,空中瑜伽和傳統地面瑜伽相比,其實對柔韌性的要求更低一些,零基礎的練習者通過幾堂課的學習,就可以借助懸挂在空中的柔軟吊床,完成翻轉、倒立、平衡、騰飛等動作。“每個人都能練習,瑜伽不是競技。”

  看到柔韌性和身材都保持得非常棒的周景麗,不會想到她已經48歲了,女兒也已19歲。現在,景麗除了教授瑜伽課程、培養瑜伽老師,也經常與世界各地的瑜伽大師交流心得,互學增益。經過多年的潛心研究,針對不同練習人群的不同需求編輯了一系列簡單有效的瑜伽動作。

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  空靈的瑜伽教室裏,周景麗在空中擺出各種優美身形,隨著柔聲慢語的指導語,身體拉伸、扭轉、擠壓、平衡、再舒展,和瑜伽吊床融爲一體,感受身體的放松和心靈的甯靜。瑜伽的智慧,同樣適用于生活,真正的瑜伽是一種心靈的修行,身體的伸展源自內心最深處的力量。

 

  在周景麗看來,瑜伽的精髓就在于平衡。瑜伽當中蘊含的是一種古老的智慧,練習瑜伽要求摒棄雜念,向純粹原始靠攏,在冥想中找到人生的真谛所在。“瑜伽不是競技,不需要逞強,只需要在完成動作的過程中重新認識和發現自己,把握極限和能量之間的平衡,快樂和痛苦的平衡,追求和舍棄的平衡。”周景麗甚至覺得,其實瑜伽和中國的太極,氣功是十分相似的,都是通過在平和的運動當中達到修身養性的目的。“瑜伽當中都蘊含著一定的生活智慧,需要練習者去參透和捕捉。”

(以上摘自“世界體育用品博覽”)

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什麽是BFIA-bodyFly國際學院?

  自2010年以來,body Fly國際學院(前身爲Yoga Fly)被看作是空中瑜伽和健身領域的領先組織,經營來自于舞蹈和普拉提靈感的教育、培訓和發展。

  body Fly國際學院的目的是在世界範圍內發展空中健身活動,有利于學員、導師和我們的附屬中心。

專業人士的body FlyⓇ國際學院(BFIA)是一個協會,+它提供專業的培訓,並促進了:

  •依靠非常具體的標准和培訓內容,促進了空中健身練習的專業國際化發展。

  •規範培訓和教育程序,不管參與者處在何處的附屬中心,他們都受到同等質量的培訓。

  •發展導師和高水平設施的國際專業網絡,每個導師都能提供可控的高品質培訓。這不僅有利于偶爾參加課程的學員、還有利于提供這種活動的設置培訓者。

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body Fly的曆史

  bodyFly于2009年創建于泰國曼谷的普拉提站,當時的名稱爲YogaFly,創始人爲Patricia Duchaussoy。

  此後,Yoga Fly在短時間內得到廣泛的認可,美名遠揚。

  泰國主要的電視頻道和主流雜志都報道了Patricia Duchaussoy創建的YogaFly。

  之後,世界上很多人都開始練習空中健身。YogaFly類似課程的需求和供應量迅速增加。

  在這種增長環境下,創建了Yoga Fly國際學院。這個組織提供合法的教育框架,這對這種活動在世界範圍內的持續發展和深度認識起著基礎性的作用。

  就空中課堂的專業性和安全條例而言,bodyFly設置了最先進的導師和設施水平。

  bodyFly的導師受到符合這個高標准的培訓。他們聚集在一個專業的網絡中,支持持續教育,交流國家的先進知識,不斷提升和保持這種健身方法的高品質。

 

Patricia Duchaussoy: body Fly的創始人

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  Patricia Duchaussoy是YogaFly 和body Fly方法的創始人。

  Patricia Duchaussoy是擁有超過35年經驗的一位專業舞者,普拉提高級碩士導師和YogaFly™方法的創始人。在巴黎和倫敦的舞蹈公司表演期間,阿蘭•赫德曼將其介紹給普拉提方法。阿蘭•赫德曼在英國是約瑟夫普拉提的權威技術的領先學員。之後,她成爲羅馬認證的普拉提導師和STOTT認證的普拉提導師。

  作爲身體運動領域熱情的先驅,Patricia于2001年首次將普拉提帶給泰國人民。在她的曼谷工作室“普拉提站”裏面,Patricia幫助了成千上完的人提升身體姿勢和狀態。豐富的經驗以及對品質的承諾使她成爲該領域備受推崇的導師之一。

  2009年,Patricia受到啓發,創建YogaFly™方法,這是結合了瑜伽、普拉提和空中舞蹈的現代健身方法。由于她高品質的教學質量和嚴謹的教學方法,新課程很快收到大家的熱情推崇。來自泰國、東南亞、法國以及歐洲各國的人前來參加她的培訓並將獲得的知識帶回去。這時候,她意識到,她的方法被複制,歪曲,改造,逐漸失去教育的一致性,成爲有時甚至成爲危險的東西。

  因此,她尋求一種解決方案,允許統一的國際化水平的專業性監督。

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21屆空中瑜伽一級國際導師培訓:

培訓時間:10月8日-10月12日

培訓地點:深圳市羅湖區望桐路1199號景麗瑜伽培訓學院

培訓費用:8300元

詳詢熱線:400-057-3700